Le yoga nidra, également connu sous le nom de « sommeil yogique », est une technique puissante issue de l'ancienne tradition yogique qui induit un état profond de relaxation consciente. La recherche démontre que les personnes qui pratiquent le yoga nidra bénéficient d'une meilleure activation du système nerveux parasympathique et d'une réduction des symptômes de stress, d'anxiété et de dépression. Le yoga nidra présente de nombreux bienfaits pour les prestataires de soins vétérinaires,...

Vous vous sentez stressé par une conversation avec un client difficile, ou vous ressentez de l’anxiété avant de procéder à une intervention chirurgicale exigeante, ou vous ruminez un moment tendu vécu avec un collègue la veille? Les exercices de respiration sont un moyen simple et facile pour vous de calmer votre système nerveux central et de déprogrammer vos réactions de type « fuite » ou « lutte ». Visionnez cette vidéo, puis écoutez la Dre Marie Holowaychuk, intervenante en mieux-être pour...

Il a été démontré que la pratique de méditation pleine conscience réduit l’épuisement professionnel, permet de mieux prendre soin de soi, diminue le nombre d’erreurs et améliore la concentration chez les professionnels de soins de santé. Lorsque l’on pratique la pleine conscience de façon régulière, elle offre également des avantages sur le plan mental et physique, notamment la réduction de la dépression et de l’anxiété, l’augmentation du niveau d’énergie et l’amélioration de la santé...

La période des fêtes est un temps stressant pour beaucoup d'entre nous en raison des obligations familiales, des soucis financiers et d'autres engagements. Plus d’un tiers des personnes interrogées affirment ressentir un niveau de stress plus élevé durant cette période de l’année, faisant en sorte qu’il est d’autant plus important de prendre des mesures pour préserver sa santé mentale et physique. Testez vos connaissances sur les habitudes fondamentales à maintenir afin de favoriser votre...

Environ 1 Canadien sur 3 souffrira d'insomnie à l'âge adulte et aura des difficultés à s'endormir ou à rester endormi pour se sentir suffisamment reposé. Bien qu'il existe de nombreuses raisons médicales à l'insomnie qui bénéficieraient de l'avis d'un médecin (p. ex. apnée du sommeil, reflux gastro-œsophagien), la plupart des personnes qui font de l'insomnie en souffrent en raison du stress ou de l'inquiétude.

La Journée mondiale de la santé mentale est le 10 octobre. C’est l'occasion de rappeler l'importance de prévenir la stigmatisation entourant la santé mentale. Les personnes affectées par la stigmatisation associée à leur santé mentale sont moins susceptibles d’aller chercher de l’aide et plus susceptibles de résister au traitement de la maladie mentale. Certaines mesures peuvent être prises pour atténuer la stigmatisation entourant la santé mentale chez les individus et les équipes...

Il est prudent de fixer des limites saines pour préserver les relations, faire face au stress et prévenir l'épuisement professionnel. Il peut sembler inconfortable et intimidant pour les professionnels vétérinaires de fixer des limites, car ils ont souvent tendance à vouloir plaire aux autres et ont l'habitude de faire passer les besoins des autres avant les leurs.

Les professionnels vétérinaires rapportent souvent leur travail à la maison en remplissant des dossiers médicaux sur le canapé, en parlant des événements de la journée avec un partenaire ou en ruminant un cas une fois au lit. Ces activités peuvent nuire à la conciliation entre le travail et la vie personnelle, entraînant ainsi de la fatigue de compassion ou de l’épuisement professionnel.

Les désaccords entre collègues sont inévitables en raison des différences de connaissances, d'expérience et d'opinions. Lorsque des collègues sont en conflit sur la façon de gérer un cas ou sur le choix du candidat à embaucher, le fait d'éviter la dispute ou d'ignorer le problème peut saper le moral et créer de la toxicité.