2024-05-28
5:00 min
Contenu préparé par Marie Holowaychuk, D.M.V., Dipl. ACVECC, P.Y.C.
Dans une clinique vétérinaire très achalandée, nos journées alternent souvent entre le travail sédentaire devant l’ordinateur et les tâches actives comme les interventions chirurgicales. Cette alternance peut entraîner de la fatigue musculaire et une accumulation de stress. L'intégration d'étirements tout au long de la journée est essentielle pour prévenir les tensions et favoriser la relaxation. Voici quelques postures de yoga et d'étirements simples recommandés par la Dre Marie Holowaychuk,...
2024-04-15
1 h 18 min
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Contenu présenté par Marie Holowaychuk, D.M.V., Dipl. ACVECC, P.Y.C. | Jillian Carr, Fondatrice et spécialiste en éducation financière chez Steady Gait Planning Inc.
La santé financière est un aspect crucial du bien-être général, pourtant c’est un sujet souvent négligé dans nos conversations quotidiennes. Dans cette vidéo, la Dre Marie Holowaychuk s'entretient avec Jillian Carr, une spécialiste expérimentée en éducation financière dédiée à servir la communauté vétérinaire. Ensemble, elles explorent les dernières recherches sur l'impact des dettes et des conseils financiers sur le bien-être vétérinaire, offrant des conseils pratiques pour trouver le bon...
2024-03-20
5:00 min
Contenu préparé par Marie Holowaychuk, D.M.V., Dipl. ACVECC, P.Y.C.
Dans le monde exigeant de la médecine vétérinaire, les bienfaits du yoga vont bien au-delà de la simple forme physique. En tant que professionnels vétérinaires, les soignants ont souvent tendance à mettre de côté leur propre bien-être. Le yoga offre un havre de paix pour prendre soin de soi, en offrant des ressources pour gérer le stress, cultiver la résilience et favoriser la tranquillité intérieure. Grâce à la respiration consciente et au mouvement, le yoga permet de développer la...
2023-11-09
16:06 min
Contenu présenté par Marie Holowaychuk, D.M.V., Dipl. ACVECC, P.Y.C.
Malgré l'agitation de la pratique vétérinaire, une grande partie de nos journées peut être passée de manière sédentaire, assis devant un ordinateur pour rappeler les clients ou compléter les dossiers médicaux. De longues périodes passées à notre bureau peuvent entraîner des douleurs musculaires ou des tensions et l'accumulation de stress dans notre corps. S'assurer de bouger votre corps en vous levant, en changeant de position ou en vous étirant toutes les 20 à 30 minutes est essentiel pour...
2023-08-07
22:24 min
Contenu présenté par Marie Holowaychuk, D.M.V., Dipl. ACVECC, P.Y.C.
Le yoga nidra, également connu sous le nom de « sommeil yogique », est une technique puissante issue de l'ancienne tradition yogique qui induit un état profond de relaxation consciente. La recherche démontre que les personnes qui pratiquent le yoga nidra bénéficient d'une meilleure activation du système nerveux parasympathique et d'une réduction des symptômes de stress, d'anxiété et de dépression. Le yoga nidra présente de nombreux bienfaits pour les prestataires de soins vétérinaires,...
2023-04-05
07:57 min
Contenu présenté par Marie Holowaychuk, D.M.V., Dipl. ACVECC, P.Y.C.
Vous vous sentez stressé par une conversation avec un client difficile, ou vous ressentez de l’anxiété avant de procéder à une intervention chirurgicale exigeante, ou vous ruminez un moment tendu vécu avec un collègue la veille? Les exercices de respiration sont un moyen simple et facile pour vous de calmer votre système nerveux central et de déprogrammer vos réactions de type « fuite » ou « lutte ». Visionnez cette vidéo, puis écoutez la Dre Marie Holowaychuk, intervenante en mieux-être pour...
2023-01-27
20:18 min
Contenu présenté par Marie Holowaychuk, D.M.V., Dipl. ACVECC, P.Y.C.
Il a été démontré que la pratique de méditation pleine conscience réduit l’épuisement professionnel, permet de mieux prendre soin de soi, diminue le nombre d’erreurs et améliore la concentration chez les professionnels de soins de santé. Lorsque l’on pratique la pleine conscience de façon régulière, elle offre également des avantages sur le plan mental et physique, notamment la réduction de la dépression et de l’anxiété, l’augmentation du niveau d’énergie et l’amélioration de la santé...
2022-11-28
01:00 min
Contenu préparé par Marie Holowaychuk, D.M.V., Dipl. ACVECC, P.Y.C.
La période des fêtes est un temps stressant pour beaucoup d'entre nous en raison des obligations familiales, des soucis financiers et d'autres engagements. Plus d’un tiers des personnes interrogées affirment ressentir un niveau de stress plus élevé durant cette période de l’année, faisant en sorte qu’il est d’autant plus important de prendre des mesures pour préserver sa santé mentale et physique. Testez vos connaissances sur les habitudes fondamentales à maintenir afin de favoriser votre...
2022-10-31
1:00 min
Contenu préparé par Marie Holowaychuk, D.M.V., Dipl. ACVECC, P.Y.C.
Environ 1 Canadien sur 3 souffrira d'insomnie à l'âge adulte et aura des difficultés à s'endormir ou à rester endormi pour se sentir suffisamment reposé. Bien qu'il existe de nombreuses raisons médicales à l'insomnie qui bénéficieraient de l'avis d'un médecin (p. ex. apnée du sommeil, reflux gastro-œsophagien), la plupart des personnes qui font de l'insomnie en souffrent en raison du stress ou de l'inquiétude.