À l'approche des fêtes, vous commencez à ressentir de l'anxiété à l'idée de tout faire, tout en continuant à travailler à temps plein et à vous occuper de votre famille à la maison. En général, vous gérez le chaos qui entoure cette période de l'année en adoptant des stratégies d'adaptation et en persévérant, mais, au bout du compte, vous finissez par être encore plus épuisé (et souvent malade). Réponse : Les gens confondent souvent les stratégies d'adaptation avec les actions entreprises pour...

L'automne a semblé incroyablement accablant, et les fêtes approchent à grands pas. Vous entendez les gens parler de la pleine conscience et de la méditation comme moyens d’atténuer le stress, mais vous n'avez aucune idée par où commencer Réponse : La pleine conscience signifie avoir une conscience des expériences au moment présent, comme elles se produisent. Elle se cultive en remarquant les pensées, les sensations et les sentiments au fur et à mesure qu'ils se présentent, sans se laisser...

Cette période de l'année où les jours raccourcissent semble toujours faire des ravages sur votre humeur et votre sommeil. Puis, avec le retour à l’heure normale, vous craignez que votre sommeil soit encore plus perturbé. Réponse : De nombreuses personnes vivant dans des climats nordiques souffrent de troubles affectifs saisonniers (TAS), en particulier lorsque les jours raccourcissent et que l'exposition à la lumière du soleil diminue. Des études suggèrent que l'humeur et l'énergie, ainsi que...

Maintenant que les vacances d'été sont terminées et que les enfants sont retournés à l'école, vous reprenez la routine normale du travail, des activités parascolaires et des courses du week-end. Vous commencez à avoir l'impression de ne jamais trouver de temps pour vous et à éprouver du ressentiment et de l’épuisement à force de vouloir répondre aux besoins des autres. Réponse : C’est en fixant des limites saines que les professionnels vétérinaires parviennent à maintenir un équilibre et à...

Votre charge de travail et vos horaires sont plus occupés qu’ils ne l’ont jamais été auparavant! Vous voilà donc rendu à terminer des dossiers médicaux et des communications avec les clients à la maison. Dorénavant, vous avez l'impression de ne jamais profiter d’une pause de la clinique et avez de plus en plus de mal à cesser de penser à votre travail au moment de vous coucher. Réponse : La recherche a démontré que la dissociation entre le travail et la vie personnelle représente une façon de...

Récemment, vous vous êtes senti plus stressé qu’à l'habitude relativement à vos dossiers et à votre incapacité à les rédiger parfaitement. Vous savez que vous vous imposez des exigences extrêmement élevées, ce qui vous a permis d'exceller par le passé. Aujourd'hui, vous êtes tellement préoccupé par ce que vos collègues vont penser si vos dossiers ne sont pas rédigés parfaitement que vous avez tout simplement remis cette tâche à plus tard. Maintenant, ils s'accumulent et vous causent énormément...

Vous faites une erreur de calcul en oubliant une décimale à la dose d'un médicament à administrer à un patient. L'erreur a été aperçue immédiatement et, heureusement, la dose a pu être ajustée et l'animal s’en est tiré indemne Réponse : Les propriétaires d'animaux préfèrent être mis au courant lorsqu’une erreur a été commise, même si l’animal n’a subi aucun tort. La divulgation complète de ce qui s'est passé permet de maintenir une relation de confiance entre le médecin vétérinaire et son...

Une médecin vétérinaire de votre clinique vous a confié qu'elle souffre d’une dépression. Vous voulez lui demander comment elle se sent, mais vous avez peur de la mettre mal à l'aise. Réponse : Il est important de reconnaître que les conversations sur la santé mentale sont comme toute autre conversation liée à la santé physique d'une personne. Si une personne révèle qu'elle souffre d'une maladie mentale, il est approprié de prendre des nouvelles sur sa maladie. Dans ce cas, il est tout à fait...

Le comportement d’une de vos collègues a changé, ce qui affecte les soins prodigués aux patients et les services aux clients. Elle évite des cas qui se présentent à la clinique, semble détachée de l'équipe et se plaint de problèmes de sommeil à la maison. Réponse : Fatigue de compassion La fatigue de compassion peut affecter le personnel soignant et se caractérise par un profond épuisement émotionnel et physique, ce qui a des conséquences sur la vie de ces personnes à l’intérieur et à...