Il semble y avoir de plus en plus de blogues, d’articles et de documentaires sur l’organisation, le désencombrement et le rangement des espaces de vie. Puis, avec l’arrivée imminente du printemps, les gens ont tendance à penser à faire du ménage. Réponse : Plusieurs études confirment que le fait de maintenir l’ordre et la propreté dans son environnement favorise la santé physique et mentale. En effet, les personnes dont la maison est propre sont en meilleure santé et plus actives que celles...

Votre collègue s’absente et vous confie la gestion d’un de ses patients de longue date. Vous faites de votre mieux pour prendre les meilleures décisions, mais lorsque votre collègue revient, elle remet en question vos choix et insiste sur le fait qu'elle aurait procédé autrement. Vous souhaitez en discuter avec elle, mais vous ne savez pas comment vous y prendre sans vous mettre sur la défensive ou devenir argumentative. Réponse : Un conflit informationnel. Un conflit informationnel survient...

Que dire de l'année éprouvante que nous venons de vivre? Même si l'année 2021 est déjà bien entamée, plusieurs d'entre nous cherchent encore à changer certaines habitudes. Des résolutions comme : se remettre à faire de l’exercice, manger plus sainement et mettre de l’ordre dans ses finances font partie des préoccupations principales des Canadiens et Canadiennes. Réponse : Adopter de saines habitudes Des sondages suggèrent que les résolutions prises en début d'année sont rarement tenues au-delà...

Cette année, on peut s’attendre à une période des fêtes plutôt exceptionnelle. Outre les pressions habituelles que nous devons gérer en préparation des fêtes, des sentiments d'anxiété et de tristesse peuvent également faire surface au moment de décider si nous devrions ou non nous réunir avec la famille et les amis pour célébrer les festivités. En ces temps particulièrement difficiles, il est d’autant plus important de se concentrer sur les moyens de préserver sa santé mentale et physique....

Les professionnels vétérinaires sont réputés pour rapporter leur travail à la maison, soit physiquement, soit mentalement, ou les deux. Ils passent souvent du temps à réfléchir aux événements de la journée, plutôt que de prendre ce temps pour soi ou pour profiter d'activités personnelles avec leurs proches. Bien qu'il ne soit pas toujours possible d'éviter de parler ou de penser au travail une fois à la maison, il existe des moyens pour dissocier le travail de la vie personnelle en mettant ses...

Grâce au Mois de la sensibilisation à la santé mentale, à l’initiative Bell Cause pour la cause, ainsi qu’à d'autres efforts visant à éduquer, à sensibiliser, à briser le silence et à mettre fin à la stigmatisation, la santé mentale est devenue un sujet pertinent de discussion très courant dans l’actualité. Il ne s'agit pas simplement de « tenir bon » ou de « penser positivement », mais bien de changer la façon dont les gens voient et parlent de la santé mentale afin de faire disparaître la...

Des recherches indiquent que les adultes devraient dormir de 7 à 9 heures chaque nuit. Il a également été démontré qu'au fil du temps, un manque de sommeil peut entraîner des ennuis de santé, puis que l’insomnie peut être causée par des problèmes sous-jacents, comme l'apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos ou des troubles métaboliques ou hormonaux. Sans oublier qu'une nuit de sommeil réparatrice est essentielle à notre santé physique et mentale. Heureusement, les habitudes de...

Si nous étions tous d’accord sur tout, tout le temps, la vie serait bien ennuyeuse, et nous n’apprendrions jamais rien de nouveau. Même si les situations de conflit peuvent nous rendre sur la défensive ou nous pousser à fuir dans la direction opposée, pourquoi ne pas considérer les conflits comme des différences d’opinions ou de perspectives? Et si nous les acceptions comme des occasions d’apprentissage et de croissance? La résolution de conflits peut sembler difficile au début, cependant,...

Lorsqu’on ne fixe pas de limites, c’est souvent par peur d’incommoder ou de décevoir nos clients, nos collègues ou notre supérieur, alors nous finissions par tout faire pour leur plaire, parfois à notre propre détriment. Heureusement, il n’est jamais trop tard pour adopter de meilleures habitudes et fixer des limites saines auxquelles nous-mêmes et les autres devons adhérer. Une fois que nous avons identifié nos besoins et reconnu nos limites, il est non seulement important de les...