La santé financière est un aspect crucial du bien-être général, pourtant c’est un sujet souvent négligé dans nos conversations quotidiennes. Dans cette vidéo, la Dre Marie Holowaychuk s'entretient avec Jillian Carr, une spécialiste expérimentée en éducation financière dédiée à servir la communauté vétérinaire. Ensemble, elles explorent les dernières recherches sur l'impact des dettes et des conseils financiers sur le bien-être vétérinaire, offrant des conseils pratiques pour trouver le bon...

Malgré l'agitation de la pratique vétérinaire, une grande partie de nos journées peut être passée de manière sédentaire, assis devant un ordinateur pour rappeler les clients ou compléter les dossiers médicaux. De longues périodes passées à notre bureau peuvent entraîner des douleurs musculaires ou des tensions et l'accumulation de stress dans notre corps. S'assurer de bouger votre corps en vous levant, en changeant de position ou en vous étirant toutes les 20 à 30 minutes est essentiel pour...

Le yoga nidra, également connu sous le nom de « sommeil yogique », est une technique puissante issue de l'ancienne tradition yogique qui induit un état profond de relaxation consciente. La recherche démontre que les personnes qui pratiquent le yoga nidra bénéficient d'une meilleure activation du système nerveux parasympathique et d'une réduction des symptômes de stress, d'anxiété et de dépression. Le yoga nidra présente de nombreux bienfaits pour les prestataires de soins vétérinaires,...

Vous vous sentez stressé par une conversation avec un client difficile, ou vous ressentez de l’anxiété avant de procéder à une intervention chirurgicale exigeante, ou vous ruminez un moment tendu vécu avec un collègue la veille? Les exercices de respiration sont un moyen simple et facile pour vous de calmer votre système nerveux central et de déprogrammer vos réactions de type « fuite » ou « lutte ». Visionnez cette vidéo, puis écoutez la Dre Marie Holowaychuk, intervenante en mieux-être pour...

Il a été démontré que la pratique de méditation pleine conscience réduit l’épuisement professionnel, permet de mieux prendre soin de soi, diminue le nombre d’erreurs et améliore la concentration chez les professionnels de soins de santé. Lorsque l’on pratique la pleine conscience de façon régulière, elle offre également des avantages sur le plan mental et physique, notamment la réduction de la dépression et de l’anxiété, l’augmentation du niveau d’énergie et l’amélioration de la santé...

Cette année, on peut s’attendre à une période des fêtes plutôt exceptionnelle. Outre les pressions habituelles que nous devons gérer en préparation des fêtes, des sentiments d'anxiété et de tristesse peuvent également faire surface au moment de décider si nous devrions ou non nous réunir avec la famille et les amis pour célébrer les festivités. En ces temps particulièrement difficiles, il est d’autant plus important de se concentrer sur les moyens de préserver sa santé mentale et physique....

Les professionnels vétérinaires sont réputés pour rapporter leur travail à la maison, soit physiquement, soit mentalement, ou les deux. Ils passent souvent du temps à réfléchir aux événements de la journée, plutôt que de prendre ce temps pour soi ou pour profiter d'activités personnelles avec leurs proches. Bien qu'il ne soit pas toujours possible d'éviter de parler ou de penser au travail une fois à la maison, il existe des moyens pour dissocier le travail de la vie personnelle en mettant ses...

Grâce au Mois de la sensibilisation à la santé mentale, à l’initiative Bell Cause pour la cause, ainsi qu’à d'autres efforts visant à éduquer, à sensibiliser, à briser le silence et à mettre fin à la stigmatisation, la santé mentale est devenue un sujet pertinent de discussion très courant dans l’actualité. Il ne s'agit pas simplement de « tenir bon » ou de « penser positivement », mais bien de changer la façon dont les gens voient et parlent de la santé mentale afin de faire disparaître la...

Des recherches indiquent que les adultes devraient dormir de 7 à 9 heures chaque nuit. Il a également été démontré qu'au fil du temps, un manque de sommeil peut entraîner des ennuis de santé, puis que l’insomnie peut être causée par des problèmes sous-jacents, comme l'apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos ou des troubles métaboliques ou hormonaux. Sans oublier qu'une nuit de sommeil réparatrice est essentielle à notre santé physique et mentale. Heureusement, les habitudes de...