Gérer ses médias sociaux et sa santé mentale : Trouver l'équilibre…

Présenté par Marie Holowaychuk D.M.V., Dipl. ACVECC, P.Y.C.

Questionnaire de formation continue

Crédit de formation continue : 0.5

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Questions

1. Parmi les énoncés suivants, lequel est une conséquence connue d’une utilisation abusive des médias sociaux sur la santé mentale? *

Amélioration de l’estime de soi

Augmentation du sentiment d’appartenance

Augmentation des sentiments d’anxiété et de dépression

Amélioration de la qualité du sommeil

2. Quelle est l’une des principales différences entre l’utilisation active et l’utilisation passive des médias sociaux sur le plan de la santé mentale? *

L’utilisation passive est associée à une augmentation des sentiments de bien-être et d’appartenance sur le plan social

L’utilisation active consiste notamment à faire défiler les pages sans interagir

L’utilisation passive est liée à une augmentation des sentiments de solitude et de dépression, tandis que l’utilisation active peut favoriser les liens sociaux

Il a été démontré que l’utilisation active réduit la durée d’attention davantage que l’utilisation passive

3. Selon les travaux de recherche, comment l’utilisation des médias sociaux avant le coucher influence-t-elle généralement le sommeil? *

Elle raccourcit la durée du sommeil paradoxal, mais améliore le temps d’endormissement

Elle favorise un sommeil plus profond et plus reposant

Elle réduit la durée du sommeil et augmente les troubles du sommeil

Elle n’a aucun effet mesurable sur la qualité du sommeil

4. Quelle est l’une des conséquences psychologiques possibles liées au fait de voir les publications soigneusement sélectionnées d’autres personnes sur les médias sociaux? *

Amélioration de la pleine conscience

Diminution de l’empathie

Augmentation du sentiment de gratitude

Peur de rater quelque chose et comparaison sociale

5. Comment l’utilisation des médias sociaux peut-elle contribuer à la solitude malgré une augmentation du nombre d’interactions en ligne? *

Elle favorise l’augmentation du nombre d’interactions sociales en personne

Elle améliore la confiance en soi dans un contexte social grâce à l’anonymat

Elle remplace les relations authentiques en personne

Elle procure un épanouissement émotionnel grâce aux mentions « J’aime »