THRIVE! ZONE

Recenter. Refocus. Rebalance.

COMMENT UNE PERSONNE PEUT-ELLE PARVENIR À TOUT JONGLER SANS OUBLIER DE RÉSERVER DU TEMPS POUR PRENDRE SOIN D'ELLE-MÊME?

Maintenant que les vacances d'été sont terminées et que les enfants sont retournés à l'école, vous reprenez la routine normale du travail, des activités parascolaires et des courses du week-end. Vous commencez à avoir l'impression de ne jamais trouver de temps pour vous et à éprouver du ressentiment et de l’épuisement à force de vouloir répondre aux besoins des autres.

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EST-IL POSSIBLE DE RAPPORTER DU TRAVAIL À LA MAISON TOUT EN MAINTENANT UNE CERTAINE DISSOCIATION ENTRE LE TRAVAIL ET LA VIE PERSONNELLE?

Votre charge de travail et vos horaires sont plus occupés qu’ils ne l’ont jamais été auparavant! Vous voilà donc rendu à terminer des dossiers médicaux et des communications avec les clients à la maison. Dorénavant, vous avez l'impression de ne jamais profiter d’une pause de la clinique et avez de plus en plus de mal à cesser de penser à votre travail au moment de vous coucher.

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COMMENT UNE PERSONNE PEUT-ELLE ATTÉNUER SES TENDANCES PERFECTIONNISTES TOUT EN AYANT LE SENTIMENT DE FAIRE DU BON TRAVAIL?

Récemment, vous vous êtes senti plus stressé qu’à l'habitude relativement à vos dossiers et à votre incapacité à les rédiger parfaitement. Vous savez que vous vous imposez des exigences extrêmement élevées, ce qui vous a permis d'exceller par le passé. Aujourd'hui, vous êtes tellement préoccupé par ce que vos collègues vont penser si vos dossiers ne sont pas rédigés parfaitement que vous avez tout simplement remis cette tâche à plus tard. Maintenant, ils s'accumulent et vous causent énormément d'anxiété.

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DANS UNE TELLE SITUATION, OÙ UN ACCIDENT A ÉTÉ ÉVITÉ DE JUSTESSE, EST-IL ACCEPTABLE DE NE PAS DIRE AU CLIENT CE QUI S'EST PASSÉ?

Vous faites une erreur de calcul en oubliant une décimale à la dose d'un médicament à administrer à un patient. L'erreur a été aperçue immédiatement et, heureusement, la dose a pu être ajustée et l'animal s’en est tiré indemne.

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EST-IL ACCEPTABLE DE S’ENQUÉRIR DE L’ÉTAT DE SANTÉ MENTALE D’UNE PERSONNE

Une médecin vétérinaire de votre clinique vous a confié qu'elle souffre d’une dépression. Vous voulez lui demander comment elle se sent, mais vous avez peur de la mettre mal à l'aise.

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VOTRE COLLÈGUE PRÉSENTE-T-ELLE DES SIGNES D’ÉPUISEMENT PROFESSIONNEL OU DE FATIGUE DE COMPASSION?

Le comportement d’une de vos collègues a changé, ce qui affecte les soins prodigués aux patients et les services aux clients. Elle évite des cas qui se présentent à la clinique, semble détachée de l'équipe et se plaint de problèmes de sommeil à la maison.

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EST-CE QUE LE FAIT D’ÊTRE ORDONNÉ PROCURE DES BIENFAITS POUR LA SANTÉ OU EST-CE QU’IL S’AGIT D’UNE TENDANCE PASSAGÈRE?

Il semble y avoir de plus en plus de blogues, d’articles et de documentaires sur l’organisation, le désencombrement et le rangement des espaces de vie. Puis, avec l’arrivée imminente du printemps, les gens ont tendance à penser à faire du ménage.

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QUEL TYPE DE CONFLIT SE PRODUIT DANS CE CAS ET QUE DEVEZ-VOUS FAIRE POUR LE RÉGLER?

Votre collègue s’absente et vous confie la gestion d’un de ses patients de longue date. Vous faites de votre mieux pour prendre les meilleures décisions, mais lorsque votre collègue revient, elle remet en question vos choix et insiste sur le fait qu'elle aurait procédé autrement. Vous souhaitez en discuter avec elle, mais vous ne savez pas comment vous y prendre sans vous mettre sur la défensive ou devenir argumentative.

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Quelle stratégie incite des changements durables qui favorisent la santé et le bien-être?

Que dire de l'année éprouvante que nous venons de vivre? Même si l'année 2021 est déjà bien entamée, plusieurs d'entre nous cherchent encore à changer certaines habitudes. Des résolutions comme : se remettre à faire de l’exercice, manger plus sainement et mettre de l’ordre dans ses finances font partie des préoccupations principales des Canadiens et Canadiennes.

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COMMENT FAIRE FACE AU STRESS DU TEMPS DES FÊTES

Le compte à rebours menant aux fêtes peut causer beaucoup de stress même aux plus zen d'entre nous. Et ça, c'est en temps normal! Imaginez alors pendant une pandémie mondiale...

Mais restons positifs. En cette année où faire des projets semble futile, peut-être suffit-il de vivre au jour le jour, de prendre le temps pour se recentrer et d’accorder de l'importance à ce qui est réellement signifiant.

Dans ce numéro de Envol!, la Dre Marie Holowaychuk, intervenante en mieux-être pour la profession vétérinaire, partage des conseils pour préserver sa santé et son bien-être pendant la période des fêtes de cette année.